SALUTO – LES EXERCICES
pourquoi s’exercer… et à quoi ?
Lorsque nous traversons une épreuve, nous pouvons nous imaginer le pire ou nous saisir du meilleur. Il y a une énorme marge entre le naufrage que l’on redoute et la traversée réussie. Et cette marge semble parfois n’être qu’une question de chance.
Alors comment rendre la chance possible ?
Comment s’appuyer sur l’avenir et changer la donne ?
Afin de distinguer ce qui vient du passé et ce qui vient de l’avenir, il est nécessaire de ne pas réfléchir selon les lois du temps s’écoulant depuis le passé, c’est à dire selon la chronologie des évènements. Nous apprendrons à écouter autre chose que la chronologie de l’histoire qui nous est racontée. Nous apprendrons à nous placer au présent. Cela ne va pas tout seul. Cela requière des ressources intérieures comme de la stabilité au milieu des sentiments qui nous bousculent, de la profondeur devant les perceptions qui nous occupent, du courage d’avancer pas à pas et de la confiance permettant d’accueillir tous les possibles. Ces ressources que Platon nommait vertus, s’exercent.
Vous trouverez quelques exemples d’exercices dans les articles ci-dessous.
EXERCICE SALUTO N°3 : l’alpha et l’oméga
Voici le troisième exercice de la série. Il permet la confiance : accueillir la vie comme elle est et non telle qu’on aimerait qu’elle soit.
EXERCICE SALUTO N°2 : la leçon de silence
Ce deuxième exercice permet de porter son attention sur les sons que l’on entend. L’espace s’élargit dehors, comme au-dedans.
EXERCICE SALUTO N°1 : l’attention aux pensées
Voici le premier exercice d’une serie de trois. Développer l’attention aux pensées qui nous traverse et renoncer à les suivre.
Vous trouverez dans les articles suivants d’autres suggestions d’exercices :
QUEL EST LE TEMPS D’ATTENTION SUR LE WEB ? À VOTRE AVIS ?
Faites vos jeux ! Quel est le temps d’attention sur le web ? En tout cas, ça diminue régulièrement et ne va pas en s’améliorant.
« ÉCOUTEZ-VOUS LES UNS LES AUTRES »
Nous sommes dans une conversation, seul responsable de ce que nous pouvons offrir de façon à ce que la rencontre se donne.
EN FINIR AVEC LE MYTHE DE SISYPHE
Tel Sisyphe devant remonter un rocher qui sans cesse lui échappe avant le sommet, nous recommençons chaque jour la même chose.
L’ATTENTION AVEC LAQUELLE NOUS RENCONTRONS LES SOUVENIRS
Il y a le souvenir et de l’autre et il y a l’attention avec laquelle nous rencontrons ce souvenir. Souvent, cette attention se réduit à rien.
QUE FAIRE DE SOUVENIRS DOULOUREUX
Les souvenirs douloureux, ils nous reviennent sans qu’on le veuille. On voudrait les oublier, mais plus on essaie et plus ils reviennent.
VOULOIR AVOIR RAISON – une affaire de peur…
Le besoin d’avoir raison… une lutte stérile quand on songe à ce qui provoque ce besoin. Avant de débattre, apprenons à l’apaiser.
PROPAGANDE : la fabrique de l’obéissance
Chaque jour, nous sommes soumis à de la propagande. Comment nous éveiller à l’essentiel dans un monde bouleversé.
LE PRÉSENT EST-IL IMPOSSIBLE ?
Tandis que je suis attentif aux pensées qui me traversent, une pie se met à jacasser du côté de la rivière…
COMMENT EXERCER LA VIGILANCE DU CHAT
La vigilance du chat qui guette la prochaine souris et ne se laisse pas divertir par ce qui se trouve autour de lui…
LE SAVIEZ-VOUS ? LES RAISONS DE CE QUI VOUS ARRIVE NE SE TROUVENT PAS DANS VOS SOUVENIRS !
Cliquez ici pour lire un article Saluto. Qu’explorons-nous à travers les souvenirs ? Le passé ou le présent ? Il y a là un retournement à 180 ° à opérer.
LÉA EST HYPOCONDRIAQUE : CAUSES ET RESSOURCE
Cliquez ici pour découvrir un article de Saluto. Être hypocondriaque, ne serait-ce pas la manifestation d’une ressource encore à venir ?
VICTIME-SAUVEUR-PERSÉCUTEUR… COMMENT FAIRE ?
Comment sortir du triangle dramatique de Karpman victime-sauveur-persécuteur ? A-t-il une issue ? Laquelle ?
QUE FAIRE : MON ADOLESCENT N’EN FICHE PAS UNE !
L’adolescence est l’âge où l’on apprend à progresser pas-à-pas. Et l’ombre portée de cette ressource est le tout de suite.
LES TROIS VISAGES DE L’AMOUR : Éros, Philia, Agapé
L’amour a trois visages : Éros, Philia et Agapé… Mais ce ne sont que des visages, des masques, pourrait-on dire. L’amour se cache derrière.
L’ATTENTION ET LA PRÉSENCE – Vidéo – Partie 2
L’attention et la présence. Suite à la première intervention, il est question ici entre autres, du doute, du collectif, de la rencontre, etc.
LA PRÉSENCE ET L’ATTENTION (vidéo)
La présence est attention. Comment l’exercer ? Comment découvrir cet endroit à partir duquel nous sommes présents au monde ?
AYEZ DES PROJETS IMPOSSIBLES !
Les projets impossibles sont ceux qui rendent l’avenir possible ! À conditions de leur offrir toute notre attention.
L’HISTOIRE DU GROS NAVET – Saluto-éducation de la petite enfance
L’histoire du gros navet : une comptine qui compte dans le développement de l’enfant. Découvrez comment elle rend libre dans la pensée.
CORONAVIRUS – L’humanité semble se scinder en deux
On en vient à s’affronter au sujet des mesures sanitaires de l’épidémie de coronavirus. Ne serait-ce pas une scission de façade ?
COMMENT FAIRE QUAND VOUS MANQUE CE À QUOI VOUS TENEZ…
Découvrez cet exercice tout simple. Il n’a de compliqué que de devoir être fait. Il est d’un grand secours quand nous manque quelque chose d’important.
LA CONFIANCE DE Mgr MYRIEL – Victor Hugo
Victor Hugo nous raconte comment l’évêque de Digne, Mgr Myriel, accorda sa confiance à un ancien bagnard.
LE BUG HUMAIN. Comment reprendre la main !
Un article Saluto au sujet d’une instance neurologique qui nous joue des tours tout en étant absolument essentielle !
QUELS FURENT LES DERNIERS MOTS QU’ÉCRIVIT VICTOR HUGO ?
Découvrez ce que Victor Hugo nous livre comme testament. Ces derniers mots du grand homme nous invitent à réfléchir à un point essentiel.
“LA PEUR NE PEUT SE PASSER DE L’ESPOIR” Spinoza
Un article Saluto. Spinoza écrit que LA PEUR NE PEUT SE PASSER DE L’ESPOIR, NI L’ESPOIR DE LA PEUR. Ce sujet permettra de distinguer espoir et confiance.
SIMONE WEIL : “QUE TA VOLONTÉ SOIT FAITE !”
Cliquez ici pour un nouvel article Saluto. Que ta volonté soit faite ! Simone Weil nous parle de cette phrase tirée du Notre Père. Fatalisme ? Confiance ?
HÉRACLITE : “ON NE PEUT PAS SE BAIGNER DEUX FOIS DANS LE MÊME FLEUVE”
Cette citation d’Héraclite invite à porter notre attention non sur ce qui est toujours pareil, mais sur ce qui est toujours nouveau.
CONFÉRENCE SALUTO À MONTRÉAL (30-6-2019)
Cliquez ici pour écouter une conférence donnée le 30 juin 2019 à Montréal par Guillaume Lemonde au sujet de la démarche Saluto.
SCHILLER : « CELUI-LÀ SEUL CONNAÎT L’AMOUR QUI AIME SANS ESPOIR »
Cliquez ici pour regarder une vidéo Saluto au sujet de la citation de F. SCHILLER : « CELUI-LÀ SEUL CONNAÎT L’AMOUR QUI AIME SANS ESPOIR »
NE FAISONS PAS DE LA SANTÉ, UNE VALEUR !
Nous avons fait de la santé une valeur à défendre. Cela paraît louable. Pourtant, ce faisant, c’est l’humain que nous perdons de vue.
UNE CHOSE ESSENTIELLE POUR REPRENDRE SA VIE EN MAIN
Cliquez ici pour lire un article Saluto. Parfois, certains se demandent comment reprendre sa vie en main. Se pourrait-il que la question soit mal posée ?
LES QUATRE ÉTAPES POUR S’IMMUNISER AUX FAKE NEWS
Cliquez ici pour un article Saluto. Les fake news se comportent comme des virus. Nous vérifions nos sources, mais avons-nous une bonne immunité ?
CORONAVIRUS : RIEN NE SERA PLUS COMME AVANT
Cliquez ici pour un article de Saluto. Avec cette pandémie, j’entends que rien ne sera plus comme avant. Vraiment ? Est-ce automatique ?
LE CORONAVIRUS ET LE CONFINEMENT
Cliquez ici pour un article Saluto. Le confinement est une retraite imposée et donc l’occasion d’un rendez-vous avec soi-même. Prendrons-nous rendez-vous ?
L’ÉPIDÉMIE, LA PEUR ET SAINT LOUIS
Cliquez ici pour lire un article Saluto. Incongrue, l’évocation de Saint Louis à l’occasion de cette épidémie de coronavirus ? Peut-être pas tant que ça !
SE LIBÉRER DES ÉMOTIONS NÉGATIVES
Cliquez ici pour lire un article Saluto. Faut-il se libérer des émotions négatives ou de l’illusion qu’il faille s’en libérer ?
SORTIR DE LA PENSÉE BINAIRE
Cliquez ici pour lire un article de la démarche Saluto. Vous découvrirez pourquoi il est urgent de sortir de la pensée binaire.
LA SALUTO ET LES QUATRE VERTUS PLATONICIENNES
Cliquez ici pour découvrir un article de la démarche Saluto. Les vertus qu’enseignait Platon sont des ressources qu’il est urgent aujourd’hui d’exercer.
PRÉSENCE À SOI ET AU MONDE
Une vidéo réalisée par ORIGO. Guillaume Lemonde répond à divers sujets du point de vue de la démarche Saluto et de la présence à soi et au monde.
“UNE INTELLIGENCE SAINE DOIT ÊTRE PRÊTE À TOUT CE QUI PEUT ARRIVER”
Cliquez ici pour lire un article de la démarche Saluto. Prêt à tout ce qui peut arriver, Marc Aurel a beaucoup à nous apprendre au sujet de la confiance.
L’ESPOIR FAIT VIVRE? VRAIMENT?
Cliquez ici pour lire un article de Saluto. L’espoir fait-il vraiment vivre, comme on dit ? Ou ne serait-il pas plutôt une prison dorée ?
UN MOYEN D’EXERCER LA CONFIANCE EN LA VIE
Cliquez ici pour lire un article de Saluto qui expose à travers un exemple concret, un moyen pour exercer la confiance en la vie.
AVOIR CONFIANCE ! COMMENT FAIT-ON ?
Cliquez ici pour découvrir un article de la démarche Saluto au sujet de la confiance. Comment fait-on pour s’ouvrir à ce qui vient ?
Comment faire quand nous sommes déchirés par des sentiments opposés ?
Quelqu’un me disait un jour : Je l’aime mon gamin, vous n’imaginez pas… Mais des fois je ne le supporte plus ! Comment faire ??
À QUEL POINT SOMMES-NOUS PRÉSENTS ?
Nous pensons trop vite et trop loin et à force d’anticipation, nous manquons de présence d’esprit ! Il est important d’en prendre conscience.
UN MOYEN TRÈS SIMPLE DE NE PAS AVOIR DE PROBLÈMES !
“Ma vie a été pleine de terribles malheurs dont la plupart ne se sont jamais produits”, disait Montaigne!
